Ομορφιά

5 πρωινές συνήθειες που θα κάνουν την επιδερμίδα σου να λάμπει

5 πρωινές συνήθειες που θα κάνουν την επιδερμίδα σου να λάμπει

Αν και cliché πάντα πίστευα ότι «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται». Μπορεί να μην έχω τη δυνατότητα να ελέγξω τι θα μου φέρει η ζωή στη συνέχεια, ωστόσο μπορώ να επιλέξω να ξεκινήσω τη μέρα μου με χαμόγελο και αισιοδοξία έτσι ώστε να μπορώ να έχω ένα positive mindset απέναντι σε όσα θα έρθουν. Επειδή πολλές με ρωτάτε «πώς να αποκτήσω λαμπερό πρόσωπο» αποφάσισα λοιπόν να μοιραστώ μαζί σας τις 5 πρωινές συνήθειές μου που με κάνουν να λάμπω:

Πώς να αποκτήσω λαμπερό πρόσωπο;

1. Ξεκινάω τη μέρα μου με λίγη γυμναστική

Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες. Άλλες φορές πηγαίνω στο πρώτο πρωινό πρόγραμμα στο γυμναστήριο, άλλες φορές απλά βγάζω βόλτα το σκύλο μου στη γειτονιά, ενώ άλλες πάλι το μόνο που προλαβαίνω να κάνω είναι λίγα λεπτά yoga πριν ξεκινήσω να ετοιμάζομαι για το γραφείο. Όπως και να έχει, πάντα προσπαθώ να ξεκλέψω μία ώρα ή μερικά λεπτά για να γυμναστώ το πρωί, αφού η άσκηση αυξάνει την αιμάτωση της επιδερμίδας κάνοντάς την πιο υγιή και λαμπερή ενώ παράλληλα οι ενδορφίνες που εκκρίνονται δημιουργούν αίσθημα ευφορίας. Σκέφτεσαι καλύτερο τρόπο να ξεκινήσεις τη μέρα σου;

2. Πίνω ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα και τρώω ένα υγιεινό πρωινό

Είμαι από αυτούς τους ανθρώπους που το βράδυ, σκέφτομαι τι λαχταριστό θα φάω το επόμενο πρωί. Ντρέπομαι να το πω; Καθόλου, αφού ξέρω πολύ καλά πως ένα ισορροπημένο πρωινό μπορεί να με γεμίσει ενέργεια και να με κάνει να ξεκινήσω δυναμικά τη μέρα μου. Η go-to επιλογή μου είναι avocado ή almond butter toast, δηλαδή φρυγανισμένο ψωμί με αβοκάντο ή αμυγδαλοβούτυρο δηλαδή αντίστοιχα και διάφορα toppings, το οποίο συνοδεύω με ένα matcha latte. Θα μπορούσα να τα χαρακτηρίσω skin foods, αφού τόσο τα καλά λιπαρά του καταπράσινου φρούτου (ναι το αβοκάντο είναι φρούτο!) και του βουτύρου ξηρών καρπών, όσο και τα αντιοξειδωτικά του τσάι matcha «θρέφουν» την επιδερμίδα, κάνοντάς την πιο λαμπερή και υγιή.

3. Περιποιούμαι την επιδερμίδα μου

Μιλώντας για λαμπερή επιδερμίδα, ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά rituals είναι η περιποίησή της. Αφού καθαρίσω το πρόσωπό μου με φρέσκο νερό, «κλειδώνω» την υγρασία στην επιδερμίδα μου εφαρμόζοντας την ενυδατική μου κρέμα. Ένα από τα must συστατικά που αναζητώ πάντα στα προϊόντα περιποίησης είναι η βιταμίνη C, η οποία είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθάει στη μείωση φλεγμονών της επιδερμίδας, ενισχύει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, ενώ προφυλάσσει την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες, βοηθώντας, παράλληλα, τα κύτταρα να «αναπνεύσουν». 

Αυτός είναι ο λόγος που τελευταία έχω εντάξει στη ρουτίνα μου την NIVEA Q10 ENERGY Κρέμα Ημέρας για Αντιρυτιδική Δράση και Αναπλήρωση Ενέργειας: Εκτός από βιταμίνη C, περιέχει και βιταμίνη Ε, που προλαμβάνει την καταστροφή των κυττάρων αλλά και συνένζυμο Q10, που ανακουφίζει από τις πρώτες ρυτίδες έκφρασης, με αποτέλεσμα τελικά να τονώνει άμεσα την επιδερμίδα, να την ενυδατώνει εντατικά, κάνοντάς την πιο λεία και λαμπερή.

Κάτι που επίσης εκτιμώ στη σύνθεσή της είναι ότι περιέχει SPF15, που προστατεύει την επιδερμίδα από τις ακτίνες UVA/UVB και προφυλάσσει από τον σχηματισμό ρυτίδων και την πρόωρη γήρανση που προκαλεί ο ήλιος. Plus σε περίπτωση που δεν το ήξερες η βιταμίνη C όταν συνδυάζεται με τη βιταμίνη Ε  έχει αποδειχτεί ότι ενδυναμώνει την αντηλιακή προστασία, άρα μιλάμε για μια καλά μελετημένη σύνθεση που δικαίως έχει κερδίσει τη θέση της στη ρουτίνα μου.

4. Κάνω το μακιγιάζ μου ακούγοντας την αγαπημένη μου μουσική

Θυμάσαι την κλασική σκήνη στο Risky Business που ο Tom Cruise χόρευε φορώντας μόνο το πουκάμισο, το εσώρουχο και τις κάλτσες του; Ε αυτή είμαι εγώ κάθε πρωί, όταν κάνω το μακιγιάζ μου! Ειλικρινά δεν μπορώ να φανταστώ καλύτερο τρόπο να ξεκινήσει κανείς τη μέρα του με χαμόγελο και αισιοδοξία, από το να ακούει την αγαπημένη του upbeat μουσική και να χορεύει υπό τους ρυθμούς της. Εσύ;

5. Φτιάχνω το αγαπημένο μου -γρήγορο πάντα- χτένισμα

Μερικές φορές ένα απλό messy top knot ή μια αδιάφορη αλογοουρά είναι η πιο εύκολη λύση για το γραφείο. Επειδή όμως ξέρω πολύ καλά πως αν αφιερώσω πέντε μόλις λεπτά παραπάνω για να κάνω μια sleek χαμηλή αλογοουρά ή για να φορμάρω τα σγουρά μου μαλλιά θα νιώθω πολύ πιο όμορφη και λαμπερή όλη τη διάρκεια της μέρας, φροντίζω να παρασύρομαι πολύ από το χορό.

Ομορφιά

14.01.2021

Αυτά είναι τα top λάθη που κάνουμε όταν ετοιμαζόμαστε: Από το λούσιμο μέχρι το ξύρισμα

Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά τον καφέ Είναι αλήθεια ότι τα οξέα ή η ζάχαρη στον καφέ, τα αναψυκτικά και τον χυμό φρούτων καταστρέφουν το εξωτερικό περίβλημα των δοντιών σας που ονομάζεται σμάλτο. Αλλά δεν πρέπει να πλένετε αμέσως τα δόντια. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας αφού καταναλώσετε κάτι όξινο, θα αφαιρέσετε το σμάλτο. Αντ’ […]

14.01.2021

Λεμφικό μασάζ στα φρύδια: Προσφέρει τόνωση και απομακρύνει την ένταση (βίντεο)

Το brow pinching εμπνεύστηκε από τις αρχές της Αγιουβέρδικης πρακτικής (ενός ολιστικού συστήματος well-being), και κάνει την επιδερμίδα να δείχνει πιο φρέσκια και λαμπερή, ενώ χαλαρώνει το σώμα και αποβάλλει την ένταση. Η συγκεκριμένη τεχνική εμπνέυστηκε για να «χαλαρώσει» τα σημεία που συγκεντρώνουμε πολλή πίεση, δηλαδή γύρω από τα μάτια και τα φρύδια, προκειμένου να […]

Πώς μπορούμε να χάσουμε λίπος από το πρόσωπο; 7 απλές συμβουλές
13.01.2021

Πώς μπορούμε να χάσουμε λίπος από το πρόσωπο; 7 απλές συμβουλές

Hμιμόνιμο μακιγιάζ: Η ειδικότητα στην αισθητική που εξαπλώνεται συνεχώς
12.01.2021

Hμιμόνιμο μακιγιάζ: Η ειδικότητα στην αισθητική που εξαπλώνεται συνεχώς

ΜΗΤΕΡΑ: Μοναδική εμπειρία ευεξίας και αποκατάστασης με τις ενδοφλέβιες θεραπείες REVIV
11.01.2021

ΜΗΤΕΡΑ: Μοναδική εμπειρία ευεξίας και αποκατάστασης με τις ενδοφλέβιες θεραπείες REVIV

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως η Margot Robbie (βίντεο)
04.01.2021

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως η Margot Robbie (βίντεο)

Απολέπιση προσώπου: Ποιούς κινδύνους κρύβει;
28.12.2020

Απολέπιση προσώπου: Ποιούς κινδύνους κρύβει;

Πρόγραμμα 2 εβδομάδων για να ξεφορτωθείτε την κυτταρίτιδα (βίντεο)
28.12.2020

Πρόγραμμα 2 εβδομάδων για να ξεφορτωθείτε την κυτταρίτιδα (βίντεο)

Περιοχή κάτω από τα μάτια: Πώς να την περιποιηθείτε;
28.12.2020

Περιοχή κάτω από τα μάτια: Πώς να την περιποιηθείτε;

Κυτταρίτιδα: ο εφιάλτης των γυναικών
25.12.2020

Κυτταρίτιδα: ο εφιάλτης των γυναικών

Δημοφιλή

Φυσική Κατάσταση
1

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
2

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Ασθένειες
3

Ρήξη μηνίσκου και σύγχρονη αντιμετώπιση

Επιδημίες
4

Κατέφθασαν τα πρώτα ψυγεία φύλαξης του εμβολίου για τον κορωνοϊό

Περισσότερα

16.01.2021

Η εσωστρέφεια στην εφηβεία. Συμβουλές για γονείς

Το να είσαι εσωστρεφής είναι μια πρόκληση σε αυτήν την εποχή, αφού ο σημερινός κόσμος επικεντρώνεται τόσο πολύ στην ομιλία και στην έξοδο. Οι εσωστρεφείς έφηβοι συνήθως δεν έχουν μεγάλο κοινωνικό δίκτυο και σπάνια θα λάβουν μέρος σε μια συζήτηση, λέγοντας την άποψή τους, χωρίς να τους έχει ζητηθεί. Φαίνεται να χρειάζονται λίγη βοήθεια για να […]

16.01.2021

Ο Έρωτας είναι Ανάσταση με ένα μόνο βλέμμα

Η καρδιά πάλλεται, χτυπά συνεχώς όχι μονάχα για να μας κρατά στη ζωή μα κυρίως για να μας θυμίζει πως κάθε χτύπος της είναι μια υπενθύμιση να ερωτευτούμε, να αγαπήσουμε, να ζήσουμε αληθινά. Ο αληθινός έρωτας γεννιέται πρώτα στην καρδιά, χτυπάει στο κέντρο της ύπαρξής μας. Είναι σαν να κρατάς τον κόσμο ολόκληρο στα δυο […]

Σύγκριση της ευαισθησίας και κόστους των τεστ για τη λοίμωξη SARS-COV-2 σε δείγματα σιέλου έναντι ρινοφαρυγγικού επιχρίσματος
16.01.2021

Σύγκριση της ευαισθησίας και κόστους των τεστ για τη λοίμωξη SARS-COV-2 σε δείγματα σιέλου έναντι ρινοφαρυγγικού επιχρίσματος

Κεφαλαλγία σε ασθενείς με λοίμωξη COVID-19: Ειδικά χαρακτηριστικά και ο προγνωστικός ρόλος της στην έκβαση της λοίμωξης
16.01.2021

Κεφαλαλγία σε ασθενείς με λοίμωξη COVID-19: Ειδικά χαρακτηριστικά και ο προγνωστικός ρόλος της στην έκβαση της λοίμωξης

Αιμαγγείωμα βρεφικής ηλικίας
16.01.2021

Αιμαγγείωμα βρεφικής ηλικίας

Πώς τα παιδιά γνωρίζουν ποιες πράξεις είναι κακές και ποιες κοινωνικά αποδεκτές
16.01.2021

Πώς τα παιδιά γνωρίζουν ποιες πράξεις είναι κακές και ποιες κοινωνικά αποδεκτές

Αιφνίδιες πτώσεις: Αίτια- θεραπεία
15.01.2021

Αιφνίδιες πτώσεις: Αίτια- θεραπεία

Ο απαραίτητος έλεγχος για τα παιδιά που αθλούνται
15.01.2021

Ο απαραίτητος έλεγχος για τα παιδιά που αθλούνται

Εγκεφαλικό: Τα πρώτα 60 λεπτά κρίνουν την υπόλοιπη ζωή των ασθενών
15.01.2021

Εγκεφαλικό: Τα πρώτα 60 λεπτά κρίνουν την υπόλοιπη ζωή των ασθενών

Ένας στους δύο άνδρες μετά τα 50 έχει καλοήθη υπερπλασία προστάτη
15.01.2021

Ένας στους δύο άνδρες μετά τα 50 έχει καλοήθη υπερπλασία προστάτη