Ψυχολογία

Κλείστε την TV, ανοίξτε τη ζωή

Κλείστε την TV, ανοίξτε τη ζωή

Η τηλεόραση είναι για τους καταθλιπτικούς ή μας προκαλεί η ίδια κατάθλιψη, τονίζουν ερευνητές απο το Πανεπιστήμιο του Χαρβαρντ,οι οποίοι παρακολούθησαν σχεδόν 50.000 γυναίκες επί 14 χρόνια. Όπως γράφουν στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας», οι εθελόντριές τους συμπλήρωναν κάθε δύο χρόνια ειδικά ερωτηματολόγια για το πόσο συχνά περπατούσαν, έκαναν ποδήλατο, έτρεχαν ή κολυμπούσαν, καθώς και για το πόσες ώρες έβλεπαν τηλεόραση.Ταυτοχρόνως, απαντούσαν σε ερωτήσεις για την ψυχική τους διάθεση, τα τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης που ενιωσαν και το αν έπαιρναν φάρμακα γι’ αυτήν. Με βάση τις απαντήσεις τους, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσο πιο καθιστικός ήταν ο τρόπος ζωής τους τόσο περισσότερο κινδύνευαν να εκδηλώσουν κατάθλιψη, ενώ αντιθέτως όσο πιο δραστήριες ήταν τόσο λιγότερο κινδύνευαν. Στην πραγματικότητα, οι εθελόντριες που γυμνάζονταν πολύ (επί 90 λεπτά ή περισσότερο κάθε μέρα) είχαν κατά 20% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν κατάθλιψη σε σύγκριση με όσες γυμνάζονταν λιγότερο από 10 λεπτά την ημέρα.Αντίστοιχα, όσες έβλεπαν τηλεόραση επί 3 ή περισσότερες ώρες την ημέρα, είχαν κατά 13% υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης σε σύγκριση με όσες έβλεπαν σπανίως ή καθόλου τηλεόραση.
Τα νέα ευρήματα συμφωνούν με εκείνα προγενέστερων μελετών, που έχουν δείξει ότι η συστηματική άσκηση είναι σημαντική για καλή ψυχική διάθεση.

Ψυχολογία

26.11.2020

Τι είναι η νέα τάση «body neutrality»; Πώς συμβάλλει στην ψυχική μας υγεία;

Η νέα τάση του “body neutrality” είναι γεγονός, καθώς μας βοηθά να καταπολεμήσουμε τα μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς, προάγοντας την ψυχική μας υγεία. Στον αντίποδα του feel good κινήματος του «body positivity», που προτείνει την αγάπη προς το σώμα ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται ή μοιάζει, η φιλοσοφία του «body neutrality» εστιάζει σε όλα όσα […]

26.11.2020

Μισοφωνία: Όταν οι ήχοι προκαλούν εκνευρισμό

 Ο ήχος του κομπολογιού, ή των κλειδιών που παίζει κάποιος στα χέρια του σας προκαλούν θυμό, άγχος, δυσφορία, που δεν την αντέχετε; Μήπως όταν η διπλανή σας στο γραφείο μασάει τσίχλα, ή τρώει κάτι κριτσανιστό, έχετε έντονη επιθυμία να της ρίξετε μπουνιά; Μην ανησυχείτε. Δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι δεν αντέχουν το άκουσμα συγκεκριμένων ήχων […]

Οι ανταγωνιστικοί άνθρωποι, δεν έχουν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα
25.11.2020

Οι ανταγωνιστικοί άνθρωποι, δεν έχουν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα

Από ποιούς παράγοντες βελτιώνεται το «εγώ» μας;
25.11.2020

Από ποιούς παράγοντες βελτιώνεται το «εγώ» μας;

Ψυχολογία της Συνωμοσίας και LockDown: 7 στους 10 πιστεύουν σε θεωρίες συνωμοσίας σύμφωνα με έρευνα του ΑΠΘ
24.11.2020

Ψυχολογία της Συνωμοσίας και LockDown: 7 στους 10 πιστεύουν σε θεωρίες συνωμοσίας σύμφωνα με έρευνα του ΑΠΘ

Επηρεάζεται η γυναικεία υπογονιμότητα από το στρες;
24.11.2020

Επηρεάζεται η γυναικεία υπογονιμότητα από το στρες;

Τολμάμε να αγαπήσουμε και να συνδεθούμε;
23.11.2020

Τολμάμε να αγαπήσουμε και να συνδεθούμε;

Δουλειά και άγχος: Δύο έννοιες αλληλοεξαρτώμενες – Πώς να το καταπολεμήσετε
23.11.2020

Δουλειά και άγχος: Δύο έννοιες αλληλοεξαρτώμενες – Πώς να το καταπολεμήσετε

Συναισθηματική νοημοσύνη – Εσύ την έχεις; Κάνε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου και μάθε
23.11.2020

Συναισθηματική νοημοσύνη – Εσύ την έχεις; Κάνε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου και μάθε

Δεν είναι μόνο τα παιδιά εθισμένα στα βιντεοπαιχνίδια – Τι λέει για το χαρακτήρα σας
23.11.2020

Δεν είναι μόνο τα παιδιά εθισμένα στα βιντεοπαιχνίδια – Τι λέει για το χαρακτήρα σας

Δημοφιλή

Επιδημίες
1

Αυξημένος ο κίνδυνος μεταδόσης του SARS-CoV-2 από τα βιζόν στον άνθρωπο

Επιδημίες
2

Καθολική χρήση της υφασμάτινης μάσκας προτείνει το Κέντρο Ελέγχου Νοσημάτων των ΗΠΑ

Ψυχολογία
3

Από ποιούς παράγοντες βελτιώνεται το «εγώ» μας;

Φάρμακα
4

Εμβόλιο Moderna: Eγκρίθηκε η έκτη σύμβαση για τα 80 εκατ. εμβόλια

Περισσότερα

26.11.2020

Κορωνοϊός: Στις 7-14 Δεκεμβρίου θα κριθούν όλα για την μείωση των κρουσμάτων

Μιλώντας το πρωί της Πέμπτης στο OPEN TV, η κυρία Παγώνη είπε: «Περίπου 7 – 14 Δεκεμβρίου είναι η κομβική εβδομάδα». «Είναι ανησυχητικοί οι αριθμοί νεκρών και διασωληνωμένων» και υπάρχει μείωση στα κρούσματα, «όμως δεν έχουμε φτάσει σε τέτοιο βαθμό που μπορούμε να ανοίξουμε». «Είναι δύσκολο να ανοίξουν όλα», είπε χαρακτηριστικά, αναφερόμενη στην άρση του […]

26.11.2020

Aυτές οι τροφές αντί να μας χορταίνουν μας ανοίγουν την όρεξη!

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, υπάρχουν τροφές που αντί να μας χορταίνουν, μας «ανοίγουν» την όρεξη, οδηγώντας μας στο τσιμπολόγημα και την υπερφαγία Αν νιώθουμε διαρκώς ότι πεινάμε, είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να αναθεωρήσουμε τις διατροφικές μας επιλογές. Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, υπάρχουν τροφές που αντί να μας χορταίνουν, μας «ανοίγουν» την όρεξη, […]

Τι είναι η νέα τάση «body neutrality»; Πώς συμβάλλει στην ψυχική μας υγεία;
26.11.2020

Τι είναι η νέα τάση «body neutrality»; Πώς συμβάλλει στην ψυχική μας υγεία;

Ομάδες αίματος – Μεταγγίσεις: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
26.11.2020

Ομάδες αίματος – Μεταγγίσεις: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Το αλάτι είναι επικίνδυνο; Αυτό το άρθρο θα σε πείσει για το αντίθετο (Βίντεο)
26.11.2020

Το αλάτι είναι επικίνδυνο; Αυτό το άρθρο θα σε πείσει για το αντίθετο (Βίντεο)

Kάντο σαν την Kate Moss! Τα tips της για την τέλεια επιδερμίδα
26.11.2020

Kάντο σαν την Kate Moss! Τα tips της για την τέλεια επιδερμίδα

Σύνοδος κορυφής της G20: Οι ηγέτες της G20 ενώθηκαν για να αντιμετωπίσουν μεγάλες παγκόσμιες πανδημίες
26.11.2020

Σύνοδος κορυφής της G20: Οι ηγέτες της G20 ενώθηκαν για να αντιμετωπίσουν μεγάλες παγκόσμιες πανδημίες

Γιατί τα παιδιά έχουν μικρότερο κίνδυνο μόλυνσης στον κορωνοϊό SARS-CoV-2
26.11.2020

Γιατί τα παιδιά έχουν μικρότερο κίνδυνο μόλυνσης στον κορωνοϊό SARS-CoV-2

Μισοφωνία: Όταν οι ήχοι προκαλούν εκνευρισμό
26.11.2020

Μισοφωνία: Όταν οι ήχοι προκαλούν εκνευρισμό

Οι ανταγωνιστικοί άνθρωποι, δεν έχουν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα
25.11.2020

Οι ανταγωνιστικοί άνθρωποι, δεν έχουν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα