Εγκυμοσύνη

Θηλασμός ή όχι; Η απάντηση στο διαχρονικό ερώτημα

Θηλασμός ή όχι; Η απάντηση στο διαχρονικό ερώτημα

Σε λίγες εβδομάδες γεννάω και όλοι με ρωτούν για το αν είμαι έτοιμη για τον ερχομό του παιδιού γιατί είναι το πρώτο μου. Και ακόμα δεν ξέρω αν θέλω να θηλάσω ή όχι…

Όλοι μου λένε ότι πρέπει αλλά εγώ δεν ξέρω έχω τις αμφιβολίες μου. Έχω διαβάσει για τα οφέλη του θηλασμού αλλά το μόνο που σκέφτομαι είναι το πόσο δύσκολο θα είναι να το «κόψω» μετά. Βασικά σκέφτομαι τα λόγια των γονιών μου που μου είπαν πόσο δυσκολεύτηκαν εκείνοι να μου το σταματήσουν.

Έχω αγχωθεί πολύ και νιώθω ότι δεν μπορεί να με βοηθήσει κανείς… Τι να κάνω; Να ξεκινήσω να θηλάζω; Ή να το αφήσω και να ακολουθήσω κάποιον άλλο τρόπο;

Στο ερώτημά σας απάντησε η κλινική διαιτολόγος Κία Καραγιάννη

Μέσα από τον καθημερινό θηλασμό θα το εφοδιάζετε με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Οι πρωτεΐνες, τα λίπη, οι υδατάνθρακες, οι βιταμίνες και τα αντισώματα που περιέχει το μητρικό γάλα είναι ουσίες αναντικατάστατες. Το μητρικό γάλα είναι ένα πολύτιμο αγαθό χωρίς μικρόβια, παντού και πάντα διαθέσιμο, στην καλύτερη σύσταση και θερμοκρασία.

Επιπλέον, είναι καλό και για εσάς γιατί βοηθάει τη μητέρα να αποβάλλει ευκολότερα το περιττό λίπος που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στο διάστημα του θηλασμού οι ανάγκες της γυναίκας σε ασβέστιο, σίδηρο, πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και βιταμίνες είναι αυξημένες. Για να καλύψετε αυτές τις ανάγκες θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 4 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα.

Ο θηλασμός ενισχύει στη σχέση μάνας – παιδιού

Καλές πηγές ασβεστίου είναι επίσης τα ψάρια, τα αποξηραμένα σύκα, η λαχανίδα, τα σκουρόχρωμα λαχανικά, το μπρόκολο και οι ξηροί καρποί. Σίδηρο και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας προσλαμβάνετε τρώγοντας αυγό, κρέας, κοτόπουλο, ψάρι και όσπρια συνδυασμένα με λαχανικά και δημητριακά. Ακόμη, χρειάζονται τα ψάρια και τα θαλασσινά που είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα και  συμβάλλουν καθοριστικά στη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του βρέφους και βοηθούν τη λειτουργία της όρασης, όπως οι σαρδέλες, ο σολομός, η τσιπούρα και ο λιναρόσπορος.

Πρόκειται για μια ιδιαίτερα κουραστική περίοδο μα τόσο «γλυκιά» γιατί ο θηλασμός ενισχύει στη σχέση μάνας – παιδιού. Θέλει όμως, πολλή προσοχή διότι μέσω του γάλακτος περνούν στο βρέφος στοιχεία που μπορεί να ενοχλήσουν το ευαίσθητο στομαχάκι του και να εμφανιστούν κολικοί. Καλό θα ήταν εσείς να αποφεύγετε τις βαριές σάλτσες, τα καρυκεύματα, τις δύσπεπτες τροφές και τα τηγανιτά έως ότου το μωρό σας θα μπορεί να τις ανεχτεί.

Εγκυμοσύνη

15.01.2021

Εγκυμοσύνη: Ποιές γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο παθήσεων στον τοκετό;

Nέα έρευνα του King’s College London, έδειξε ότι γυναίκες με σοβαρή ψυχική νόσο που χρειάστηκαν εξειδικευμένη περίθαλψη ήταν πιο πιθανό να έχουν απειλητική για τη ζωή γυναικολογική επιπλοκή, όπως νεφρική ανεπάρκεια, έμφραγμα ή εμβολή κατά τον τοκετό. Αποτελέσματα έρευνας σε 200.000 γυναίκες που γέννησαν μεταξύ 2007-2016, τα οποία δημοσιεύονται στο British Journal of Psychiatry, δείχνουν […]

04.01.2021

Εγκυμοσύνη και κιρσοί κάτω άκρων – Τι πραγματικά ισχύει;

Οι περισσότερες γυναίκες συνδέουν την εμφάνιση των κιρσών των κάτω άκρων με την εγκυμοσύνη. Ποια είναι όμως η αλήθεια; Ποιος ο λόγος εμφάνισης κιρσών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η σταδιακή αύξηση του μεγέθους του εμβρύου μέσα στην πύελο θεωρείται ότι ασκούν πίεση τοπικά στις μεγάλης διαμέτρου φλέβες και ότι αυτή η πίεση μεταφέρεται στις […]

Η διακοπή του καπνίσματος σημαίνει αύξηση της γονιμότητας
29.12.2020

Η διακοπή του καπνίσματος σημαίνει αύξηση της γονιμότητας

Εξωσωματική Γονιμοποίηση: Οδηγός για υποψήφιους γονείς
28.12.2020

Εξωσωματική Γονιμοποίηση: Οδηγός για υποψήφιους γονείς

Σεξουαλική δραστηριότητα στην κύηση
18.12.2020

Σεξουαλική δραστηριότητα στην κύηση

Διαβήτης στην εγκυμοσύνη: Γιατί παρουσιάζεται; (βίντεο)
17.12.2020

Διαβήτης στην εγκυμοσύνη: Γιατί παρουσιάζεται; (βίντεο)

Μεταφορά εμβρύων σε φρέσκο ή σε κατεψυγμένο κύκλο;
16.12.2020

Μεταφορά εμβρύων σε φρέσκο ή σε κατεψυγμένο κύκλο;

7 αξιόπιστα σημάδια πρώιμης εγκυμοσύνης
16.12.2020

7 αξιόπιστα σημάδια πρώιμης εγκυμοσύνης

Το όνειρο της εξωσωματικής εφικτό και στην περίοδο της πανδημίας
15.12.2020

Το όνειρο της εξωσωματικής εφικτό και στην περίοδο της πανδημίας

Πότε μία γυναίκα είναι περισσότερο γόνιμη;
15.12.2020

Πότε μία γυναίκα είναι περισσότερο γόνιμη;

Δημοφιλή

Φυσική Κατάσταση
1

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
2

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Ασθένειες
3

Ρήξη μηνίσκου και σύγχρονη αντιμετώπιση

Επιδημίες
4

Κατέφθασαν τα πρώτα ψυγεία φύλαξης του εμβολίου για τον κορωνοϊό

Περισσότερα

16.01.2021

Η εσωστρέφεια στην εφηβεία. Συμβουλές για γονείς

Το να είσαι εσωστρεφής είναι μια πρόκληση σε αυτήν την εποχή, αφού ο σημερινός κόσμος επικεντρώνεται τόσο πολύ στην ομιλία και στην έξοδο. Οι εσωστρεφείς έφηβοι συνήθως δεν έχουν μεγάλο κοινωνικό δίκτυο και σπάνια θα λάβουν μέρος σε μια συζήτηση, λέγοντας την άποψή τους, χωρίς να τους έχει ζητηθεί. Φαίνεται να χρειάζονται λίγη βοήθεια για να […]

16.01.2021

Ο Έρωτας είναι Ανάσταση με ένα μόνο βλέμμα

Η καρδιά πάλλεται, χτυπά συνεχώς όχι μονάχα για να μας κρατά στη ζωή μα κυρίως για να μας θυμίζει πως κάθε χτύπος της είναι μια υπενθύμιση να ερωτευτούμε, να αγαπήσουμε, να ζήσουμε αληθινά. Ο αληθινός έρωτας γεννιέται πρώτα στην καρδιά, χτυπάει στο κέντρο της ύπαρξής μας. Είναι σαν να κρατάς τον κόσμο ολόκληρο στα δυο […]

Σύγκριση της ευαισθησίας και κόστους των τεστ για τη λοίμωξη SARS-COV-2 σε δείγματα σιέλου έναντι ρινοφαρυγγικού επιχρίσματος
16.01.2021

Σύγκριση της ευαισθησίας και κόστους των τεστ για τη λοίμωξη SARS-COV-2 σε δείγματα σιέλου έναντι ρινοφαρυγγικού επιχρίσματος

Κεφαλαλγία σε ασθενείς με λοίμωξη COVID-19: Ειδικά χαρακτηριστικά και ο προγνωστικός ρόλος της στην έκβαση της λοίμωξης
16.01.2021

Κεφαλαλγία σε ασθενείς με λοίμωξη COVID-19: Ειδικά χαρακτηριστικά και ο προγνωστικός ρόλος της στην έκβαση της λοίμωξης

Αιμαγγείωμα βρεφικής ηλικίας
16.01.2021

Αιμαγγείωμα βρεφικής ηλικίας

Πώς τα παιδιά γνωρίζουν ποιες πράξεις είναι κακές και ποιες κοινωνικά αποδεκτές
16.01.2021

Πώς τα παιδιά γνωρίζουν ποιες πράξεις είναι κακές και ποιες κοινωνικά αποδεκτές

Αιφνίδιες πτώσεις: Αίτια- θεραπεία
15.01.2021

Αιφνίδιες πτώσεις: Αίτια- θεραπεία

Ο απαραίτητος έλεγχος για τα παιδιά που αθλούνται
15.01.2021

Ο απαραίτητος έλεγχος για τα παιδιά που αθλούνται

Εγκεφαλικό: Τα πρώτα 60 λεπτά κρίνουν την υπόλοιπη ζωή των ασθενών
15.01.2021

Εγκεφαλικό: Τα πρώτα 60 λεπτά κρίνουν την υπόλοιπη ζωή των ασθενών

Ένας στους δύο άνδρες μετά τα 50 έχει καλοήθη υπερπλασία προστάτη
15.01.2021

Ένας στους δύο άνδρες μετά τα 50 έχει καλοήθη υπερπλασία προστάτη