Φυσική Κατάσταση

H Yoga στη ζωή μας

H Yoga στη ζωή μας
Μπορεί να μοιάζει άλλο ένα φαινόμενο του lifestyle και της μόδας, η αλήθεια είναι όμως πως η yoga αποτελεί μια εξαιρετική μορφή άσκησης που συνδυάζει το καλοσχηματισμένο σώμα με την πνευματική ευεξία.
 

Μιά νέα για τον δυτικό πολιτισμό πρακτική που έχει αρχίσει να εξαπλώνεται δυναμικά τα τελευταία χρόνια και στην Ελλάδα.Μια χαλαρή μορφή εκγύμνασης που ταιριάζει σε όλους τους τύπους ανθρώπων και σε όλες τις ηλικίες.
 
 Δεν χρειάζονται ούτε συγκεκριμένα ρούχα, ούτε ειδικός εξοπλισμός, το μόνο που χρειάζεται είναι λίγος χώρος και μια ισχυρή επιθυμία για μια καλύτερη, πληρέστερη και πραγματικά ευτυχισμένη, υγιή ζωή. Οι γιόγκικες ασκήσεις ή ασάνες γυμνάζουν κάθε μέρος του σώματος, τεντώνοντας και τανώντας τους μυς, τους τένοντες και τις αρθρώσεις, τη σπονδυλική στήλη και τελικά ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα, χωρίς όμως να μένουν μόνον εκεί. Συνδράμουν στην εύρυθμη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, των αδένων και των νεύρων, διατηρώντας τα κύρια συστήματα λειτουργίας του οργανισμού (κυκλοφορικό, αναπνευστικό, πεπτικό, κ.α.) σε μια δυναμική ισορροπία και υγεία.
 
Επιπλέον,απελευθερώνοντας τις μυΪκές,νοητικές και συναισθηματικές εντάσεις,συμβάλλουν στην σταδιακή μας πρόσβαση σε μια άπλετη δεξαμενή ενέργειας, που είναι πλέον διαθέσιμη για να στηρίξει τις δραστηριότητες της καθημερινότητας μας και όχι για να τις αντιμάχεται μέσω άσκοπων εντάσεων. Οι γιόγκικες τεχνικές αναπνοής-γνωστές και pranayama- πέραν του ότι αναζωογονούν ολόκληρο το σώμα, συμβάλουν στον έλεγχο του νου δημιουργώντας μια αίσθηση ηρεμίας και φρεσκάδας, ενώ οι τεχνικές της χαλάρωσης και του διαλογισμού χαρίζουν αυξημένη νοητική διαύγεια, συγκέντρωση και διανοητική ισχύ.
 
Η θεραπευτική ισχύ της yoga αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά της επιτεύγματα, μιας και η αποτελεσματικότητα της ως εναλλακτική μορφή θεραπείας σε παθήσεις όπως το άσθμα, ο διαβήτης, οι ψυχικές νόσοι, η υψηλή πίεση κ.α. έχει αποδειχθεί και επιστημονικά. Για παράδειγμα, η έρευνα αναφορικά με την επίδραση της yoga στον ιό HIV έχει ξεκινήσει και έχει πολύ ενθαρρυντικά αποτελέσματα, αποδεικνύοντας πως η θεραπευτική αποτελεσματικότητα της yoga είναι τόσο ισχυρή γιατί στρέφεται στην πραγματική αιτία εκδήλωσης της ασθένειας και απλά στο σύμπτωμα, αξιοποιώντας τις ολιστικές αρχές τις αρμονίας και της ενότητας. Συνήθως οι περισσότεροι ασκούμενοι στο Δυτικό κόσμο αλλά και στη χώρα μας, ξεκινούν να ασκούνται στη yoga προκειμένου να διατηρήσουν το σώμα τους και το παρουσιαστικό τους εν γένει, σε μια άρτια κατάσταση. Άλλοι πάλι αναζητούν βοήθεια και ανακούφιση σε μια συγκεκριμένη πάθηση ή πρόβλημα σωματικού ή ψυχοσωματικού χαρακτήρα όπως οι πόνοι στις αρθρώσεις, οι πονοκέφαλοι και οι ισχιαλγίες, η αϋπνία και οι πόνοι στην πλάτη.  Υπάρχουν και κάποιοι ασκούμενοι που νιώθουν μια διαρκή έλλειψη από τη ζωή τους, μια διαρκή αίσθηση πως πρέπει να υπάρχει και κάτι άλλο πέρα από την αδιάκοπη μονοτονία της καθημερινότητας. Όποιος και αν είναι ο λόγος που σας έφερε κοντά στη yoga, να είστε σίγουροι έχετε στα χέρια σας ένα πολύτιμο εργαλείο πως όχι μόνο θα σας βοηθήσει σε αυτά που χρειάζεστε, αλλά και θα προσδώσει στη ζωή σας ακόμα περισσότερα οφέλη, σε όλα τα επίπεδα. 
 
Για να κατανοήσετε όμως πραγματικά τι σημαίνει yoga, θα πρέπει να την εξασκήσετε, να τη βιώσετε εις βάθος, να την αφουγκραστείτε.  Στην αρχή ίσως σας φανεί σαν μια σειρά ασυνήθιστων, εξωτικών ασκήσεων που κρατούν το σώμα ευλύγιστο και δυνατό. Ωστόσο όσοι από εσάς καταφέρουν να διατηρήσουν μια σταθερή επαφή, θα αρχίσουν να αντιλαμβάνονται μια αδιόρατη αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουν τη ζωή, μια και μέσω της καθημερινής τόνωσης και ενδυνάμωσης του σώματος και της ταυτόχρονης εναρμόνισης του νου, θα αρχίσουν να πλέουν σε έναν ωκεανό εσωτερικής γαλήνης που αποτελεί την πραγματική τους φύση. Αυτή η αίσθηση όμως είναι τελικά το κυρίαρχο ζητούμενο, η θεμελιώδης ουσία της yoga, η αυτό-πραγμάτωση που όλοι αναζητούμε συνειδητά ή ασυνείδητα και προς την οποία όλοι ανεξαιρέτως πορευόμαστε αιώνια.

Φυσική Κατάσταση

07.02.2024

Έρευνα: Η έντονη σωματική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής νόσου σε άτομα με διαβήτη 2

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στο «British Journal of Sports Medicine», διαπίστωσε πως τα υψηλά εβδομαδιαία επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης είναι η κύρια αιτία της χρόνιας νεφρικής νόσου αντιπροσωπεύοντας το 30-50% του […]

21.11.2023

Δείτε γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το κινητό σας όταν κάνετε γυμναστική

Οι ειδικοί αναφέρουν πως η χρήση του κινητού στο γυμναστήριο ή στην υπαίθρια γυμναστική θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο άτομο που ασκείται. Τι σημαίνει αυτό; Όχι μόνο μειώνει την ένταση της προπόνησης, αλλά επηρεάζει αρνητικά την ισορροπία, με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος τραυματισμών. «Αν μιλάτε στο κινητό ή γράφετε μηνύματα […]

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε
26.09.2023

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αυτή είναι η εξέταση που το εντοπίζει με ακρίβεια 91%
22.09.2023

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αυτή είναι η εξέταση που το εντοπίζει με ακρίβεια 91%

Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρία είδη γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες
18.09.2023

Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρία είδη γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες

Μελέτη: Οι άνθρωποι που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση παίρνουν λιγότερα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη
12.09.2023

Μελέτη: Οι άνθρωποι που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση παίρνουν λιγότερα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη

Κι όμως: Αυτό το σέξι σημείο της γυναίκας μπορεί να την αποτρέψει από την άθληση!
23.08.2023

Κι όμως: Αυτό το σέξι σημείο της γυναίκας μπορεί να την αποτρέψει από την άθληση!

Hangover στις διακοπές: Πώς να απολαύσουμε το ποτό μας χωρίς τον πονοκέφαλο της επόμενης μέρας
17.08.2023

Hangover στις διακοπές: Πώς να απολαύσουμε το ποτό μας χωρίς τον πονοκέφαλο της επόμενης μέρας

Νιώθετε συχνά κόπωση; – Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε ενέργεια
17.08.2023

Νιώθετε συχνά κόπωση; – Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε ενέργεια

Δείτε πώς θα «χάσετε» βάρος… κολυμπώντας – Πόσες θερμίδες «καίτε»
14.08.2023

Δείτε πώς θα «χάσετε» βάρος… κολυμπώντας – Πόσες θερμίδες «καίτε»

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.03.2024

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν οι καρδιακοί παλμοί μας είναι φυσιολογικοί ή κάτι δεν πάει καλά; «Αν κάνετε μία γρήγορη αναζήτηση στο Ίντερνετ, θα βρείτε αρκετές πηγές που αναφέρουν ότι οι φυσιολογικοί παλμοί για τους ενήλικες κυμαίνονται μεταξύ 60 και 100 το λεπτό», αναφέρει ηλεκτροφυσιολόγος από το Τμήμα Καρδιαγγειακής Ιατρικής της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. Στα […]

27.02.2024

Νέα έρευνα προειδοποιεί: Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food αυξάνει το κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας «Circulation: Heart Failure» όσοι ζουν πιο κοντά σε εστιατόρια fast food, είναι πιθανότερο να κινδυνεύσουν από καρδιακή ανεπάρκεια. Εστιατόρια γρήγορου φαγητού και μπαρ συνήθως παρέχουν ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτά, που έχουν συνδεθεί με καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως επισημαίνει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Λου Κι, […]

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας
27.02.2024

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)
27.02.2024

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;
26.02.2024

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος
26.02.2024

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού
22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό
22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ