Πιλάτες με κλειστά μάτια

13/6/2013 19:14
Πιλάτες με κλειστά μάτια

Πρόκειται για μια σειρά ασκήσεων που εκτελούνται στο απόλυτο σκοτάδι, αφού πρώτα καλύπτονται τα μάτια με μάσκες.

Το blind folded pilates μας βοηθά να τελειοποιήσουμε την τεχνική μας. Κόβουμε τις εξωτερικές παρεμβολές και ακούμε μόνο το σώμα μας.

Μέσα από εξάσκηση και αφού χαλαρώσεις το πνεύμα σου, μαθαίνεις να ελέγχεις απόλυτα τις μυϊκές ομάδες που δουλεύεις και εκτελείς πιο σωστά τις αναπνοές, που ως γνωστόν είναι πολύ σημαντικές για το πιλάτες!

Τι κερδίζεις από το blindfolded pilates;

Με τον τρόπο αυτό το σώμα δεν "κλέβει" στις ασκήσεις, το μάθημα γίνεται πιο απαιτητικό και οι μαθητές κατακτούν τη σωστή τεχνική και την πολυπόθητη γράμμωση γρηγορότερα. Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνο ένα πρόγραμμα με μεγάλη έμφαση στην τεχνική του pilates αλλά και ταυτόχρονα ιδιαίτερα χαλαρωτικό.

Τέλος πρέπει να προσέξουμετα εξής

-το πιλάτες με τα μάτια κλειστά, προϋποθέτει πως έχεις ξανακάνει παραδοσιακό πιλάτες και είσαι εξοικειωμένη με τις βασικές ασκήσεις.

-αν είσαι σε στάδιο αρχαρίου, μπορείς να ξεκινήσεις σιγά σιγά, με τις πιο απλές ασκήσεις και να βγάζεις τη μάσκα σου, όποτε δεν νιώθεις εντελώς σίγουρη.

 

Πηγή:woman only