Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του junk food!

10/7/2013 11:30
Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του junk food!
Όλοι έχουμε λαχταρήσει ένα μεγάλο τσίζμπεργκερ με μπέικον,ένα απολαυστικό σουβλακι ή ένα σπέσιαλ κομμάτι πίτσα.Κι ενώ βρισκόμασταν σε "απελπιστικά τρελή" αυτοσυγκράτηση,δεν κρατηθήκαμε και τελικά ενδώσαμε στον πειρασμό.Μην ανησυχείτε όμως γιατί...
 
έξυπνες καθημερινές δραστηριότητες θα μας βοηθήσουν να "κάψουμε" τις "βρόμικες"αυτές θερμίδες,ώστε να απολαμβάνουμε τις αγαπημένες μας λιχουδιές με λιγότερες τύψεις και περισσότερη ευχαρίστηση.
 
Μεγάλο τσίζμπεργκερ με μπέικον: 550 θερμίδες
Χορός ballroom 2 ώρες και 34΄ 
Boot camp (ασκήσεις για όλο το σώμα) 1 ώρα και 32΄ 
Τραμπολίνο 2 ώρες και 12΄ 
Κολύμπι (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 6΄ 
Βόλεϊ 2 ώρες και 33΄ 
Ιππασία 2 ώρες και 1΄ 
 
Σουβλάκι (πίτα, καλαμάκι, ντομάτα): 342 θερμίδες
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 27΄ 
Ποδηλασία στο βουνό (BMX) 33΄ 
Σκι 48΄ 
Κηπουρική 1 ώρα και 16΄ 
Τραμπολίνο 1 ώρα και 22΄ 
Καλαθοσφαίριση 36΄ 
Πατίνι (skateboard) 57΄ 
 
Ένα κομμάτι πίτσα σπέσιαλ: 232 θερμίδες 
Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 35΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 59΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 43΄ 
Σεξουαλική δραστηριότητα 1 ώρα και 48΄ 
Σκι 37΄
Χτυπήματα σε σάκο του μποξ 32΄ 
 
Ένα κομμάτι τυρόπιτα: 275 θερμίδες
Σχοινάκι (μέτρια ένταση) 23΄ 
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 46΄ 
Ποδήλατο στατικό (μέτρια ένταση) 42΄ 
Πιλάτες 1 ώρα και 17΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 36΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 10΄ 
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 2 ώρες και 57΄ 
 
Ένα μέτριο λουκάνικο: 345 θερμίδες
Ελληνικοί χοροί 1 ώρα και 4΄ 
Μαγείρεμα, πλύσιμο πιάτων, καθάρισμα κουζίνας 1 ώρα και 27΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄ 
Ανέβασμα σκάλας (μέτριος ρυθμός) 1 ώρα και 12΄ 
Μπάνιο στο κατοικίδιο 1 ώρα και 23΄
Μπάντμιντον 41΄ 
 
Πατάτες τηγανητές (150 γρ.): 322 θερμίδες
Ποδηλασία (μέτρια ένταση) 33΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 21΄ 
Αγκαλιές και φιλιά σε αγαπημένα πρόσωπα 3 ώρες και 27΄ 
Σεξουαλική δραστηριότητα 2 ώρες και 30΄ 
Βόλεϊ 1 ώρα και 30΄ 
Hatha γιόγκα 1 ώρα και 48΄ 
 
Ένα κομμάτι αγελαδινού τυριού με παξιμάδια: 306 θερμίδες
Τρέξιμο 28΄ 
Στατικό ποδήλατο 32΄ 
Αερόμπικ στην αίθουσα 51΄ 
Κυκλική προπόνηση 36΄ 
Γράψιμο στον υπολογιστή 3 ώρες και 17΄ 
 
Αναψυκτικό (τύπου κόλα) 330 ml: 135 θερμίδες
Προπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 38΄ 
Push-ups 47΄ 
Σχοινάκι (μέτρια ένταση) 11΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 34΄ 
Πιλάτες 38΄ 
Μπιλιάρδο 45΄ 
 
Κρουασάν σοκολάτας (80 γρ.): 300 θερμίδες
Έντονο βάδην 38΄ 
Ποδηλασία (μέτρια ένταση) 31΄ 
Αερόμπικ στην πισίνα 48΄ 
Προπόνηση με βάρη (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 24΄ 
Κωπηλατική στο γυμναστήριο (μέτρια ένταση) 36΄ 
Ηλεκτρική σκούπα 1 ώρα και 4΄ 
Κολύμπι 42΄ 
 
Ένα κομμάτι τούρτα σοκολάτα (100 γρ.): 362 θερμίδες
Ελλειπτικό (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 1΄ 
Περπάτημα (μέτρια ένταση) 1 ώρα και 32΄ 
Βόλτα με τον σκύλο 1 ώρα και 41΄ 
Καθάρισμα σπιτιού 1 ώρα και 32΄ 
Σιδέρωμα 2 ώρες και 49΄ 
Παίξιμο ντραμς σε καθιστή θέση 1 ώρα και 20΄