Πέντε τρόποι να προστατευτούμε από τον καρκίνο

6/2/2014 19:19
Πέντε τρόποι να προστατευτούμε από τον καρκίνο

Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου: ο καρκίνος ταχέως γίνεται πανδημία για όλο τον πλανήτη. Στην παγκόσμια αναφορά για τον καρκίνο τα Ηνωμένα Έθνη επισημαίνουν ότι στην ασθένεια οφείλεται ένας στους οκτώ θανάτους διεθνώς. Υπολογίζεται ότι 14 εκατομμύρια έχουν διαγνωστεί με καρκίνο το 2012 και αναμένεται αυτός ο αριθμός να φτάσει τα 32 εκατομμύρια μέχρι το 2032.

 

Οι πιο συνηθισμένε διαγνώσεις καρκίνου είναι του πνεύμονα, του μαστού και του παχύ εντέρου. Οι πιο θανατηφόρες περιπτώσεις καρκίνου είναι αυτές του πνεύμονα, του στομάχου και του ήπατος. Σε συγκεκριμένες περιοχές της Αφρικής και της Ασίας, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας αποτελεί αιτία θνησιμότητας στις γυναίκες.

Όμως τι βρίσκεται πίσω από αυτή την αύξηση; Η χρήση προϊόντων καπνού, η παχυσαρκία, η έλλειψη άσκησης και δραστηριοτήτων, καθώς και η κακή διατροφή. Ο «βιομηχανοποιημένος» τρόπος ζωής είναι υπαίτιος για τα μισά περιστατικά καρκίνου που εμφανίζονται στην Ευρώπη και στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Υπάρχουν πάντως κάποιοι τρόποι για να θωρακίσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τον εαυτό μας απέναντι στον μεγάλο εχθρό:

1.Τέρμα το κάπνισμα. Αν καπνίζεται ήρθε η ώρα να το κόψετε

2. Σωστή δίαιτα. Αποφύγετε το υπερβολικό βάρος σε κάθε ηλικία

3. Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα φυσικής άσκησης. Η καθιστική ζωή δημιουργεί πληθώρα προβλημάτων υγείας

4. Εμβολιαστείτε. Πολλές παθήσεις που οδηγούν στον καρκίνο μπορούν να ελεγχθούν μέσω του εμβολιασμού

5. Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Υπάρχει ο κίνδυνος μελανωμάτων και άλλων καρκίνων του δέρματος.