ξεκούραση

Τα οφέλη του ύπνου κατά την διάρκεια της ημέρας

Μπορεί η μεσημεριανή σιέστα πια να ανήκει στο παρελθόν -τουλάχιστον για τους εργαζόμενους- καθώς οι ρυθμοί της ζωής έχουν αυξηθεί σε τέτοιο βαθμό, που να μην τολμά να διανοηθεί κανείς ότι μπορεί να ξεκουράσει το σώμα, το μυαλό και τα μάτια του έστω και για ένα μισάωρο, κατά τη διάρκεια της ημέρας.

 

Πέντε κόλπα για την ξεκούραση των ματιών σας

Χαλαρώστε τα μάτια σας και ακολουθήστε αυτά τα πέντε κολπάκια για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών.

 

Νομίζεις ότι ξεμέθυσες με έναν καφέ; Μάλλον κάνεις λάθος!

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε πρόσφατα, καταρρίπτεται η φήμη που ίσχυε μέχρι τώρα για την αντιμετώπιση του μεθυσιού με ένα καφέ.

 

Το άγχος που μας κάνει καλό!

Κι όμως υπάρχει το άγχος που μας κάνει καλό και το στρες που τελικά αποδεικνύεται παραγωγικό για τον οργανισμό μας! Ποιό είναι αυτό;

 

Οκτώ συμβουλές για ποιοτικό ύπνο

Μετράμε προβατάκια, προσπαθούμε να χαλαρώσουμε, βλέπουμε ταινίες όμως στο τέλος τίποτα δεν πιάνει κι η αϋπνία κυριαρχεί παρ'όλο που
αγωνιζόμαστε κάθε φορά να την αποτρέψουμε. Υπάρχουν όμως μερικές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε και να μειώσουμε την επίπονη προσπάθεια για να έχουμε έναν ξεκούραστο ύπνο.

 

10 τρόποι για να καταπραϋνετε τον πονόλαιμο

Μπορεί να εμφανίστηκε γιατί την…αρπάξαμε, γιατί τραυματίσαμε τις φωνητικές μας χορδές ή γιατί “αρρώστησαν” οι αμυγδαλές μας. Ανεξάρτητα βέβαια από τις αιτίες, η πρώτη σκέψη και μέριμνα του καθενός είναι με ποιόν τρόπο θα καταπραΰνει τον πονόλαιμο και σύμφωνα με το health.com υπάρχουν αρκετές επιλογές.

 

Σοκ: Στα ράντζα και οι γιατροί του "Ευαγγελισμού"

Εικόνες ντροπής στο νοσοκομείο του "Ευαγγελισμού" όπου ειδικευόμενοι γιατροί αναγκάζονται να ξαπλώνουν σε ράντζα προσποιούμενοι τους ασθενείς,ώστε να ξεκουράζονται από τις εξαντλητικές εφημερίες.

 

Συμβουλές για τέλειο υπνο

Εσείς πόση ώρα κοιμάστε και πόσο χρόνο θυσιάζετς από το διάλειμμά σας για να τον αφιερώσετε στον ύπνο; Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ύπνου επηρεάζονται από τόσο από τον τρόπο ζώης ενός ατόμου όσο από τα γονίδια αλλά και την ηλικία. Υπάρχουν όμως κάποια μικρά μυστικάπου τον κάνουν ιδανικό για την μακρόχρονη υγεία μας.

 

Ανεπαρκής ύπνος; Ίσως φταίνε τα sms

Αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο σας και δεν κοιμάστε όσο θέλατε, υπάρχει σοβαρό ενδεχόμενο να ευθύνονται τα ...sms.  

 

Καταπολεμήστε απότελεσματικά την αϋπνία

Στις μέρες μας η πίεση, το άγχος, οι καθημερινές ανατροπές στις συνθήκες ζωής μας, οι κακές ειδήσεις είναι συνηθισμένες καταστάσεις. Σε «επιδημία» εξελίσσεται η έλλειψη ύπνου, που αποδεικνύεται ότι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις, πριμοδοτεί την παχυσαρκία και βλάπτει την ερωτική ζωή. ‘Ενας στους δύο Έλληνες, όλων των ηλικιών, παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου του.
 

Πώς να προστατευτείτε από τις ιώσεις του χειμώνα

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευθείτε από τις ιώσεις του χειμώνα; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα απαντήσουν «μια τονωτική "ένεση" στο ανοσοποιητικό». Με ποιον τρόπο; Η επιστήμη ευτυχώς έχει μερικές απαντήσεις... 
 

Γλυτώστε μια για πάντα από τις νυχτερινές ασθένειες

Το έντονο στρες που αισθανόμαστε πολλοί από εμάς στην καθημερινότητά μας έχει δώσει χώρο σε διάφορες ασθένειες να μπουν στην κρεβατοκάμαρά μας και να... τρυπώσουν κάτω από σκεπάσματα. Μας «χτυπούν» τη νύχτα και είτε διακόπτουν τον ύπνο μας είτε αντιλαμβανόμαστε τον αντίκτυπό τους την άλλη μέρα το πρωί, όταν ξυπνάμε με άδειες μπαταρίες, έχοντας να αντιμετωπίσουμε την απαιτητική καθημερινότητα. Μπορούμε να σπάσουμε αυτόν τον φαύλο κύκλο και να χαρίσουμε στον εαυτό μας τη νυχτερινή ξεκούραση που έχει ανάγκη μαθαίνοντας να αναγνωρίζουμε και στη συνέχεια να αντιμετωπίζουμε τις «νυχτερινές» ασθένειες.

Η ξεκούραση μακραίνει τη ζωή

Ο χρόνος ποτέ δεν είναι αρκετός – και μοιραία οι περισσότεροι από εμάς κοιμόμαστε λιγότερο απ’ όσο χρειαζόμαστε.

Είμαστε πρωτοπόροι στον Ιατρικό Τουρισμό

Η έννοια του ιατρικού τουρισμού δεν είναι καινούρια. Η πρώτη καταγραφή εμφανίζεται χιλιάδες χρόνια πριν, όταν Έλληνες ταξίδεψαν με προορισμό ένα μικρό έδαφος στον Σαρωνικό κόλπο με την ονομασία Epidauria. Αυτό το έδαφος ήταν το άδυτο του θεραπευτή Θεού Ασκληπιού και έγινε ο αρχικός προορισμός ταξιδιού για τον ιατρικό τουρισμό.

Κάντε restart στο μυαλό σας

Δέκα απλά βήματα για να κάνετε τον εγκέφαλο σας να καθαρίσει απο τους "ιούς":

Syndicate content