σεροτονίνη

Έρευνα δείχνει ότι το ξενύχτι νικά την κατάθλιψη

Νέα έρευνα που βρίσκεται σε πολύ πρώιμο στάδιο έδειξε ότι το να μένουμε ξάγρυπνοι για περισσότερες από 24 ώρες ανακουφίζει αρκετά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

 

Οι πιο αμφιλεγόμενες ιατρικές θεωρίες που τελικά αποδείχθηκαν αληθινές

Μπορεί πολλές επιστημονικές θεωρίες να ξεπερνούν συχνά κάθε φαντασία αλλά δεν είναι λίγες οι φορές που στο τέλος αποδεικνύονται αληθινές.

 

9 τρόποι να διώξετε το άγχος των γιορτών

Τα καταστήματα γεμίζουν φωτάκια, οι υποχρεώσεις μας «επιβάλλουν» να πάμε για ψώνια, οι εμπορικοί δρόμοι γεμίζουν κόσμο… Σε άλλους η εικόνα αυτή φαντάζει ιδανική, αλλά για την πλειοψηφία του κόσμου είναι ένα μαρτύριο!

 

Το ερωτικό φιλί κάνει καλό στην υγεία

Tο φιλί μεταξύ άλλων καίει θερμίδες, βοήθα στις κεφαλγιες, μειωνει το στρες και ανεβάζει την διάθεση. Η σεξουαλική πράξη παρά τα πολλά οφέλη που έχει , μπορεί να είναι επιπόλαιη και ευκαιριακή χωρίς να προάγει τη συναισθηματική σύνδεση των δυο συντρόφων.

 

Κρίνεται απαραίτητο η χορήγηση αντικαταθλιπτικού φαρμάκου αμέσως μετά το εγκεφαλικό

Η χορήγηση ενός κοινού αντικαταθλιπτικού φαρμάκου αμέσως μετά το εγκεφαλικό βοηθά τους ασθενείς να «ξεπεράσουν» την παράλυση και να ανακτήσουν τον έλεγχο των κινήσεών τους.

Όλοι χρειαζόμαστε τη σεροτονίνη μας

Η σεροτονίνη είναι μία πρωτεΐνη με βασικό δομικό της λίθο το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η πηγή της τρυπτοφάνη είναι οι τροφές που καταναλώνουμε και πιο συγκεκριμένα μεγάλη περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη έχουν οι μπανάνες, τα ζυμαρικά, το ψωμί και τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλα) και κυρίως τα εκχυλίσματα ελαίων από ψάρια.

Πιο αναλυτικά:

Τροφές για να κοιμηθείτε σαν "πουλάκι"

Ο τρόπος διατροφής μας και ο ύπνος μας συνδέονται στενά. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να κάνουμε μεγάλα γεύματα πριν κοιμηθούμε και ότι υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας.

Syndicate content