πείνα

Η δίαιτα κατά της πείνας

 

Σωστή διατροφή με πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πρωτεϊνών

Ποια είναι τα τρόφιμα που "κόβουν μαχαίρι" την όρεξη;

Όταν προσπαθεί κανείς να χάσει βάρος, ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσει είναι να… «κόψει» τις ποσότητες τροφίμων που καταναλώνει.

 

Το χάπι που βάζει "φρένο" στην πείνα

To οξικό άλας που περιέχεται στις φυτικές ίνες αποτελεί το μυστικό για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, υποστηρίζει μια νέα έρευνα.

 

Υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους; Δείτε τον λόγο

Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για πονοκεφάλους χωρίς να ξέρουν ότι υπεύθυνες μπορεί να είναι ορισμένες κοινές αιτίες, ώστε να τις αποφεύγουν.

 

Έξι μυστικά για να σκέφτομαι πριν φάω

Πόσες φορές έχει τύχει να γυρίσουμε σπίτι μετά τη δουλεία και να φάμε ό,τι βρούμε μέσα στο ντουλάπι της κουζίνας; Ή πόσες φορές καθόμαστε μπροστά στην τηλεόραση και μηχανικά αναζητούμε να φάμε μια λιχουδιά;

 

Το φρούτο που κόβει "μαχαίρι" την όρεξη

Γνωρίζοντας τις πολλές ευεγερτικές του ιδιότητες αφού ήδη το αβοκάντο χαρακτηρίζεται «σούπερ τροφή», ερευνητές θέλησαν να μελετήσουν και το κατά πόσο, ακριβώς, συμβάλλει στην προσπάθεια απώλειας βάρους και συγκεκριμένα στο κατά πόσο βοηθά στη μείωση της όρεξης.

 

Ασφαλής η ασπαρτάμη

Η τεχνητή γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη, που χρησιμοποιείται ευρέως στα αναψυκτικά με λίγες θερμίδες, δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία εφόσον καταναλώνεται εντός των προκαθορισμένων ορίων που έχουν θέσει οι Βρυξέλλες, σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA).

 

Πως σχετίζεται ο ύπνος με την παχυσαρκία;

Οι μειωμένες ώρες ύπνου σε συνδασμό με την αύξηση του ποσοστού παχύσαρκων ατόμων δεν αποτελούν απλώς μια σύμπτωση. Τα δυο προαναφερθέντα φαινόμενα σχετίζονται άμεσα ενώ το πόσο διαρκεί ή πόσο καλός είναι ο ύπνος μας συνδέεται στενά με το πόσο φαγητό επιθυμούμε να καταναλώσουμε, σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Stanford της Καλιφόρνια.

 

Μύθος ή αλήθεια ο κακός μεταβολισμός;

Σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Cambridge η αύξηση της όρεξης και η επιβράδυνση του μεταβολισμού οφείλεται στη μετάλλαξη ενός γονιδίου.

 

Τα smartphones μας παχαίνουν!

Η πολύωρη χρήση των "έξυπνων" κινητών όπως και των περισσότερων ηλεκρονικών συσκευών,ιδιαίτερα τις νυχτερινές ώρες, ευθύνεται για το μεγαλύτερο νούμερο στα ρούχα μας αλλά και για τις διαταραχές στον ύπνο μας.

 

Μήπως πάσχετε από διαβήτη;

Ο διαβήτης είναι στην πραγματικότητα μια "ύπουλη" ασθένεια που μπορεί πολλές φορές να μην δώσει κανένα σύμπτωμα. Άνθρωποι που πάσχουν από την ασθένεια της αύξησης της συγκεντρωσης σακχάρου στο αίμα ενδέχεται να μην εμφανίσουν κάποια συμπτωματολογία για χρόνια. Ωστόσο,υπάρχουν κι αρκετοί που τείνουν να παραβλέπουν τα πρώτα σημάδια της νόσου. Ποιές ενδείξεις λοιπόν πρέπει να προσέξετε;
 

Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση υπογλυκαιμίας

Λέγοντας υπογλυκαιμία εννοούμε την παθολογική κατάσταση η οποία οφείλεται στην ελάττωση του σακχάρου του αίματος σε επίπεδα τέτοια που να προκαλούν κλινικές εκδηλώσεις δηλαδή συμπτώματα.
 

Τροφές που "κόβουν" την όρεξη

Ο μεγαλύτερος εχθρός στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά, είναι φυσικά η πείνα! Οι δίαιτες που ακολουθείς είτε στηρίζονται σε υποθερμιδική διατροφή είτε σε συνδυασμούς τροφών, συνήθως σε αφήνουν να πεινάς, ακόμα και μετά την κατανάλωση κάποιου γεύματος.
 

Η ζάχαρη είναι εθιστική όπως τα ναρκωτικά

Πέρα από «πάρτι» στους γευστικούς μας κάλυκες, όπως φαίνεται, τα λαχταριστά σνακ κάνουν πάρτι και στον... εγκέφαλό μας με το τίμημα του εθισμού! Οπως αποκαλύπτει νέα μελέτη αμερικανών ερευνητών από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, οι πλούσιες σε ζάχαρη επεξεργασμένες τροφές υψηλού γλυκαιμικού δείκτη «φωτίζουν» τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται κατά τη λήψη σκληρών ναρκωτικών.
 

Αλλάξτε τρόπο σκέψης και...χάστε κιλά!

Η δίαιτα του… μυαλού, στηρίζεται σε ένα πολύ συγκεκριμένο “μυστικό”: αλλαγή του τρόπου σκέψης! Σύμφωνα με αμερικανούς επιστήμονες, αν πείσουμε τον εαυτό μας πως ό,τι τρώτε έχει πάρα πολλές θερμίδες, τότε θα πεινάμε λιγότερο και θα χάνουμε κιλά.

Syndicate content