λίπος

Οι τροφές του χειμώνα που καίνε το λίπος

Τροφές ευεργετικές για το ανοσοποιητικό μας σύστημα αλλά και για τη σιλουέτα μας μιας και ανάμεσα στις πολλαπλές ιδιότητές τους είναι και η καύση λίπους. Οι παρακάτω τροφές αποτελούν πολλές φορές συστατικά σε γιορτινές συνταγές. Όσο πλησιάζουμε προς τα Χριστούγεννα, τις βλέπουμε να έχουν θέση σε εορταστικά πιάτα και σε νόστιμες συνταγές.
 
Οι διατροφολόγοι τις θεωρούν πολύτιμες για το διαιτολόγιό μας και «βόμβες» ιχνοστοιχείων, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών. Ποιες είναι οι 6 τροφές του χειμώνα που...
TAGS

Η ατέρμονη μάχη με το λίπος στην κοιλιά: 10 λόγοι που δεν εξαφανίζεται

Γιατί όμως δεν εξαφανίζεται το λίπος στην κοιλιά, παρά τις επίμονες ενέργειες; Είναι κάποιες καθημερινές επιλογές που υπονομεύουν αυτή την προσπάθεια. Το TIME παρουσιάζει δέκα λόγους που δεν τα καταφέρνει κάποιος.

Δίαιτα χαμηλών λιπαρών
Για να καταπολεμήσετε το λίπος στην κοιλιά, είναι καλό να τρώτε μονοακόρεστα λιπαρά, σύμφωνα με έρευνα. Μία χούφτα καρύδια, μία κουταλιά λάδι ή 1/4 αβοκάντο σε κάθε γεύμα θα βοηθήσουν.

Κακή διάθεση

Πού πηγαίνει το λίπος όταν αδυνατίζουμε; -Τώρα βρέθηκε η απάντηση

Ο κόσμος, ή τουλάχιστον το κομμάτι του που έχει καλύψει τις βασικές του ανάγκες, κυριαρχείται από την εμμονή για το ιδανικό σώμα, τις τέλειες δίαιτες και τα αποτελεσματικά προγράμματα γυμναστικής. Ζητούμενο είναι βέβαια το αδυνάτισμα. Αλλά πόσοι ξέρουν τι συμβαίνει με το λίπος που χάνει όποιος τα καταφέρνει;

Μία μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας, στην Αυστραλία, απέδειξε ότι ακόμη και οι ειδικοί αγνοούν την απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Η πιο ευρέως διαδεδομένη- αλλά λανθασμένη- πεποίθηση είναι ότι το λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια, ή θερμότητα.

TAGS

Μύθοι και αλήθειες για τα αλκοολούχα ποτά

Καλοκαιράκι σε κάποιο μπαράκι δίπλα στη θάλασσα με φόντο το φεγγάρι και καλή παρέα! Ο κόσμος διασκεδάζει και όλοι κρατάνε ένα ποτό στο χέρι. Εσείς αναρωτιέστε: τι να πάρω για να μην «ξεφύγω»;

 

Ποια προβλήματα υγείας δημιουργεί ο θόρυβος

Καθημερινά περιβαλλόμαστε από ήχους, που προέρχονται από μηχανήματα που κάνουν τη ζωή μας πιο άνετη, αλλά και από τα αυτοκίνητα και τα αεροπλάνα. Δυστυχώς, η έκθεσή μας στους θορύβους αυτούς για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας με τρόπους που δεν φανταζόμαστε και που δεν είναι πάντα αντιληπτοί.

 

Αδυνάτισμα: Καλύτερα δύο μεγάλα γεύματα την ημέρα

Εάν μάταια προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση φαγητού σε δύο μεγάλα γεύματα την ημέρα, υποστηρίζουν επιστήμονες από την Πράγα.

 

Πέντε θαυματουργές τροφές που καίνε το λίπος

Μπορεί το να χάσετε μερικά κιλά και να αποκτήσετε την σιλουέτα που πάντα επιθυμούσατε να σας φαίνεται βουνό, ίσως όμως να σας χαροποιήσει το γεγονός πως στην προσπάθειά σας αυτή έχετε έναν πολύ σημαντικό σύμμαχο: τις τροφές που σας βοηθούν να κάψετε το λίπος!

 

Πως γίνεται η αναίμακτη λιποαναρρόφηση;

Με την μέθοδο της λιποαναρρόφησης τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να εξαλείψουν το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, στους μηρούς, στους γλουτούς ή ακόμη και στα μπράτσα.

 

Τα τρόφιμα που σας παχαίνουν και δεν το γνωρίζετε

Η τάση για μία πιο υγιεινή διατροφή ή την απώλεια βάρους έχει οδηγήσει στην κωδικοποίηση των τροφίμων. Στο πλαίσιο αυτής, το κοτόπουλο και ο τόνος είναι τρόφιμα που χρησιμοποιούνται στην προσπάθεια αδυνατίσματος, ενώ το ψωμί παχαίνει! Η τακτική όμως αυτή έχει καταλήξει σε πολύ έντονες γενικεύσεις, οι οποίες συχνά οδηγούν σε λάθος επιλογές.

 

Τα λιπαρά ψάρια και το ελαιόλαδο μειώνουν το λίπος στο σώμα

Από τη συσσώρευση λίπους στο σώμα και κυρίως γύρω από την περιοχή της κοιλιάς φαίνεται πως προστατεύουν οι τροφές που περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, που πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα.

 

Ανακαλύφθηκαν νέα γονίδια που συνδέονται με το λίπος της κοιλιάς

Ερευνητές της Σχολής Δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο του Louisville εντόπισαν τρία νέα γονίδια που σχετίζονται με αυξημένη αναλογία μέσης-ισχίων σε άνδρες και γυναίκες και δύο άλλα γονίδια που φαίνεται να επηρεάζουν μόνο τις γυναίκες.

 

Παχαίνουν τα αντιβιοτικά;

Τα πολλά αντιβιοτικά ανατρέπουν την ισορροπία στο "οικοσύστημα" του εντέρου, μειώνοντας την παρουσία των "καλών" "μικροοργανισμών που παίζουν ζωτικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού, καθώς διασπούν τις τροφές. Η ανατροπή των βακτηριακών ισορροπιών εξαιτίας της κατάχρησης των αντιβιοτικών πιθανώς επηρεάζει ορισμένους ανθρώπους, που βάζουν έτσι ευκολότερα κιλά, ιδίως όταν τρώνε παραπάνω και ασκούνται σωματικά πολύ λίγο.

 

Αν πίνω το πρωί νερό με λεμόνι θα χάσω βάρος;

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν κατά καιρούς ακούσει από κάπου ή και έχουν εφαρμόσει τη μέθοδο της κατανάλωσης με το πρωινό ξύπνημα νερού με λίγες σταγόνες λεμόνι, ως τρόπο απώλειας βάρους.

 

Το κρύο...αδυνατίζει!

Απίστευτο κι όμως αληθινό! Η συχνή έκθεση σε μέτριο κρύο αποτελεί ένα υγιεινό τρόπο αδυνατίσματος, σύμφωνα με Ολλανδούς επιστήμονες, που μελετούν το ζήτημα εδώ και μια δεκαετία. Όπως υποστηρίζουν, τα ζεστά και άνετα σπίτια και γραφεία μας ευθύνονται σε ένα βαθμό που παχαίνουμε.

 

Syndicate content