κορεσμός

Το χάπι που βάζει "φρένο" στην πείνα

To οξικό άλας που περιέχεται στις φυτικές ίνες αποτελεί το μυστικό για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, υποστηρίζει μια νέα έρευνα.

 

Το φρούτο που κόβει "μαχαίρι" την όρεξη

Γνωρίζοντας τις πολλές ευεγερτικές του ιδιότητες αφού ήδη το αβοκάντο χαρακτηρίζεται «σούπερ τροφή», ερευνητές θέλησαν να μελετήσουν και το κατά πόσο, ακριβώς, συμβάλλει στην προσπάθεια απώλειας βάρους και συγκεκριμένα στο κατά πόσο βοηθά στη μείωση της όρεξης.

 

Πως σχετίζεται ο ύπνος με την παχυσαρκία;

Οι μειωμένες ώρες ύπνου σε συνδασμό με την αύξηση του ποσοστού παχύσαρκων ατόμων δεν αποτελούν απλώς μια σύμπτωση. Τα δυο προαναφερθέντα φαινόμενα σχετίζονται άμεσα ενώ το πόσο διαρκεί ή πόσο καλός είναι ο ύπνος μας συνδέεται στενά με το πόσο φαγητό επιθυμούμε να καταναλώσουμε, σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Stanford της Καλιφόρνια.

 

Τροφές που "κόβουν" την όρεξη

Ο μεγαλύτερος εχθρός στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά, είναι φυσικά η πείνα! Οι δίαιτες που ακολουθείς είτε στηρίζονται σε υποθερμιδική διατροφή είτε σε συνδυασμούς τροφών, συνήθως σε αφήνουν να πεινάς, ακόμα και μετά την κατανάλωση κάποιου γεύματος.
 

Το καλό πρωινό βοηθάει στο αδυνάτισμα

Μία κούπα καφέ, ένα ποτήρι δροσιστικό χυμό πορτοκαλιού και ένα τοστ με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα και τυρί: ποιος δεν θα ήθελε να αρχίσει την ημέρα του με ένα δυναμωτικό πρωινό; Οι περισσότεροι όμως το αποφεύγουν σκεπτόμενοι πως δεν υπάρχει λόγος να φορτώσουν από το πρωί τον οργανισμό τους με έξτρα θερμίδες. «Μύθος» απαντούν οι ειδικοί, τονίζοντας ότι όσοι τρώνε το πρωί αδυνατίζουν στη διάρκεια της ημέρας.

Syndicate content