καφεϊνη

Η καφεΐνη επηρεάζει διαφορετικά τους άντρες και τις γυναίκες

Η πρόσληψη καφεΐνης είναι γνωστό ότι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Μπάφαλο στη Νέα Υόρκη αναφέρουν σε πρόσφατη μελέτη τους, ότι η καφεΐνη επηρεάζει διαφορετικά τους άντρες και τις γυναίκες.

 

Καφές πριν από τη γυμναστική: Ναι ή όχι;

Όντως ένας χορταστικός latte πριν από το γυμναστήριο μπορεί να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε, ωστόσο υπάρχουν και παγίδες. Δείτε ποιες.

Η καφεΐνη δρα στον ανθρώπινο εγκέφαλο σαν διεγερτικό. Πιείτε έναν χορταστικό καφέ 15 λεπτά πριν το γυμναστήριο και οι νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνοι για τη μεταφορά της αίσθησης του πόνου μπορεί να αμβλύνουν την αίσθησή του. Aυτό το «μπλοκάρισμα» της αίσθησης του οδυνηρού μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 5 ώρες. Τότε ποιο είναι το πρόβλημα, θα αναρωτηθείτε.

"Καφεϊνισμός". Εσείς πόσο εθισμένοι είστε;

Πόση καφεΐνη καταναλώνει σε καθημερινή βάση ο μέσος άνθρωπος; Παρότι οι περισσότεροι από εμάς εάν ερωτηθούμε για τις συνήθειές μας, θα απαντήσουμε απαριθμώντας πόσους «καφέδες» πίνουμε κάθε ημέρα, η πραγματική πρόσληψη καφεΐνης εξαρτάται από διαφορετικούς παράγοντες.

 

Εξελισσόμενη "επιδημία" καφεϊνης

Νιώθετε εξαρτημένοι από την καφεΐνη; Επιστήμονες από το American University στην Ουάσινγκτον προειδοποιούν για μία εξελισσόμενη επιδημία με συμπτώματα στέρησης.

 

Δυο καφέδες την ημέρα ενισχύουν την μνήμη

Βελτίωση της λειτουργικότητας της μνήμης για ως και 24 ώρες μετά την κατανάλωσή της προκαλεί η καφεΐνη, σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Nature Neuroscience».

 

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στο σώμα μας;

Πόσο σημαντικός είναι τελικά ο βραδινός ύπνος για τον οργανισμό μας και τι επιπτώσεις έχει η έλλειψη του; την απάντηση δίνει ένα έξυπνο σχεδιάγραμμα που καταρρίπτει μύθους σχετικά με τον ύπνο και παρουσιάζει τα γεγονότα στην πραγματική τους διάσταση.

 

3 πλεονεκτήματα του καφέ που δεν ήξερες πως υπάρχουν

Μπορείτε να φανταστείτε έναν κόσμο χωρίς καφέ (ανατριχιάζω και μόνο στην ιδέα!); Χωρίς αυτόν, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε με δυσκολία την πρωινή κίνηση στους δρόμους, θα πρέπει να κάνετε την παρουσίασή σας μισό-κοιμισμένη, και θα περάσετε στη δουλειά με το χαρακτηριστικό ήχο του εκτυπωτή, να είναι το μόνο που θα σας κρατάει ξύπνιες.

 

Οκτώ συμβουλές για ποιοτικό ύπνο

Μετράμε προβατάκια, προσπαθούμε να χαλαρώσουμε, βλέπουμε ταινίες όμως στο τέλος τίποτα δεν πιάνει κι η αϋπνία κυριαρχεί παρ'όλο που
αγωνιζόμαστε κάθε φορά να την αποτρέψουμε. Υπάρχουν όμως μερικές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε και να μειώσουμε την επίπονη προσπάθεια για να έχουμε έναν ξεκούραστο ύπνο.

 

Υπάρχει κατάλληλη ώρα για τον καφέ μας;

Μια ενδιαφέρουσα επιστημονική θεωρία σχετικά με το ποιά είναι η κατάλληλη ώρα για να πίνουμε τον καφέ μας έχει αναπτύξει ο νευρολόγος Steven Miller. Η θεωρία του μάλιστα συνδέεται και με την χρονοφαρμακολογία.

 

Ο καφές προστατεύει από τον διαβήτη τύπου 2

Σαράντα χρόνια πριν, το «αυξημένο ζάχαρο», ήταν σχεδόν κατά αποκλειστικότητα θέμα συζήτησης στα καφενεία μεταξύ 65άρηδων και 75άρηδων. Δέκα χρόνια αργότερα το ίδιο θέμα, άρχισε να γίνεται το «πείραγμα» στο νέο 50άρη της παρέας…
 

Το θαύμα του...ελληνικού καφέ

Ο καφές αποτελεί ένα από τα δημοφιλέστερα και περισσότερο αναγνωρίσιμα ροφήματα παγκοσμίως. Η κατανάλωση καφέ αποτελεί αγαπημένη συνήθεια ιδιαίτερα των Ελλήνων, πλειοψηφία των οποίων πίνει τουλάχιστον έναν καφέ καθημερινά.
 

Ο καφές σύμμαχος στην οδήγηση

Πρόκειται να οδηγήσετε; Πιείτε ένα φλιτζανάκι καφέ καθώς σύμφωνα με μελέτες ο καφές σας βοηθάει να αντιδράτε καλύτερα και να προσέχετε περισσότερο. 
 

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά;

Η συχνή συμβουλή που μας προτρέπει να καταναλώνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα δεν ευσταθεί, δηλώνουν ειδικοί διατροφής και νεφρολόγοι, που επιθυμούν να καταρρίψουν το μύθο.
 

Καφές για εγρήγορση και καλή συγκέντρωση

Δεν υπάρχει καλύτερος "σύμμαχος" στο πρωινό ξύπνημα από ένα φλυτζάνι αρωματικό καφέ. Αλλά και στην συνέχεα της ημέρας για τόνωση κι εγρήγορση. Το αγαπημένο μας ρόφημα μας αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής μας ρουτίνας ενώ ταυτόχρονα ενισχύει με διάφορους τρόπους και την ψυχική μας υγεία.

 

Πόσο σοβαρά βλάπτει η καφεϊνη τους εφήβους;

Μήπως η καφεΐνη στα αναψυκτικά κάνει τους εφήβους... χαζούς; Νέα μελέτη δείχνει ότι ο καφές, τα αναψυκτικά τύπου κόλα και τα ενεργειακά ποτά επιβραδύνουν την εγκεφαλική ανάπτυξη σε αυτή την τόσο ευαίσθητη ηλικία. Την προειδοποίηση απευθύνουν ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Παίδων στη Ζυρίχη με δημοσίευσή τους στην οnline επιστημονική πλατφόρμα «PLoS ONE».
 

Syndicate content