ενυδάτωση

Πώς μπορείτε να υπολογίσετε πόσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός σας

Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού μας έχει ζωτική σημασία, ειδικά αν ασκούμαστε ή αν έχουμε έντονη σωματική δραστηριότητα. Πώς θα ξέρετε όμως εάν έχετε όσο νερό χρειάζεστε και πώς θα το υπολογίσετε;
 
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι κάθε άτομο έχει ξεχωριστές ανάγκες σε ενυδάτωση, οι οποίες καθορίζονται σε σημαντικό βαθμό από την εφίδρωσή του.

Συμβουλή για σωστή και καθημερινή ενυδάτωση το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος κατά την οποία οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού μας σε υγρά.

 

Συχνά λάθη στην ενυδάτωση της επιδερμίδας

Το κρύο του χειμώνα στεγνώνει το δέρμα σας; Κάντε την επιδερμίδα σας λαμπερή και πάλι αποφεύγοντας τα παρακάτω λάθη!

 

Χρειάζεται περιποίηση το δέρμα των ανδρών;

Η εποχή που η περιποίηση προσώπου ήταν αποκλειστικό προνόμιο των γυναικών, έχει παρέλθει προ πολλού. Η ανδρική επιδερμίδα, αν και είναι διαφορετική από την γυναικεία, έχει ακριβώς την ίδια, ή και περισσότερη ανάγκη για ενυδάτωση και περιποίηση.

 

Μπανάνα: Το καλυτερο "ισοτονικό" για την άθληση

Όσοι αθλούνται συστηματικά θα έχουν μπει στην παγίδα να δοκιμάσουν ένα από τα λεγόμενα energy drinks ή ισοτονικά ποτά πριν την προπόνηση προκειμένου να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό.

 

Οι 6 ιδιότητες του λεμονιού

Το λεμόνι εκτός από το να προσφέρει οξύτητα στο φαγητό και άρωμα στα γλυκά έχει και πολλές άλλες χρήσεις που δικαιολογούν το χαρακτηρισμό «θαυματουργό» που του αποδίδουν πολλοί. Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει και ενυδατώνει το δέρμα, επιταχύνει τη διαδικασία της θεραπείας και της ανάρρωσης.
 

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά;

Η συχνή συμβουλή που μας προτρέπει να καταναλώνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα δεν ευσταθεί, δηλώνουν ειδικοί διατροφής και νεφρολόγοι, που επιθυμούν να καταρρίψουν το μύθο.
 

Γιατί με την εμμηνόπαυση εμφανίζεται κι η ξηροδερμία;

Ένα από τα πολλά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης πέρα από τις εξάψεις και τους νυχτερινούς ιδρώτες είναι και η ξηροδερμία. Από που προκύπτει αυή η επίπτωση που κάνει το δέρμα να υποφέρει και ναμοιάζει αφυδατωμένο;
 

Η θετική επίδραση της θάλασσας στην υγεία μας

Μπορεί το καλοκαίρι να τελείωσε, ωστόσο υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι να συνεχίσετε τα μπάνια στη θάλασσα ακόμα και τον χειμώνα. Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 75% νερό και ο εγκέφαλος μας νιώθει καλύτερα όταν βρισκόμαστε στη θάλασσα, αφού λαμβάνει ποικίλα ερεθίσματα.
 

Η ζέστη θέλει...ενυδάτωση

Αν ήδη αναγνωρίζετε τη ζωτική σημασία του νερού στη διατροφή σας, τότε ίσως ξέρετε πως η δίψα, ο πονοκέφαλος, η αδυναμία και το αίσθημα κόπωσης αποτελούν μόνο μερικά από τα συμπτώματα της ήπιας αφυδάτωσης. Εμείς σας δίνουμε τους τρόπους για να μη μείνετε στην κυριολεξία.. «στεγνοί» αυτό το καλοκαίρι!
 

Συμβουλές για ένα "δροσερό" Σαββατοκύριακο

«Μην αφήνετε τον οργανισμό σας να αφυδατωθεί». Αυτό είναι το μήνυμα που εκπέμπουν οι ειδικοί του κλάδου της υγείας και όσοι από εσάς έχετε σκοπό να επισκεφτείτε κάποια κοντινή παραλία αυτό το Σαββατοκύριακο, καλό είναι να λάβετε υπόψη σας τον παρακάτω οδηγό... δροσερής επιβίωσης!

Μειώστε τις ρυτίδες γρήγορα και άμεσα

Είτε είστε 35 ετών και αρχίζετε να βλέπετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης είτε 55 και έχετε δέρμα που δείχνει την ηλικία σας σίγουρα βρίσκεται ψηλά στις προτεραιότητές σας το θέμα της αποφυγής των ρυτίδων.
 

Πόσο καλό μας κάνει το θαλασσινό μπάνιο;

Ο Γάλλος βιολόγος Ρενέ Κεντόν, περίπου τρεις δεκαετίες πριν, επεσήμανε τις ευεργετικές ιδιότητες της θάλασσας για τον οργανισμό και απέδειξε ότι το θαλασσινό νερό έχει ίδια σύσταση με το πλάσμα του αίματος, παίζοντας σημαντικό ρόλο στην ομορφιά και την υγεία του οργανισμού.

Χείλη για φίλημα!

Πολλές φορές ενώ περιποιούμαστε το σώμα μας,αμελούμε να φροντίσουμε το πολυτιμότερο ίσως στοιχείο του προσώπου μας.Αυτό δεν είναι άλλο από τα χείλη μας.

 

5 must τροφές για τον Ιούλιο

Σας παρουσιάζουμε πέντε χαρακτηριστικά φρούτα και λαχανικά του Ιουλίου τα οποία θα ενισχύσουν τον οργανισμό, αλλά και θα τονώσουν τη διάθεσή σας.

Syndicate content