Πρώτη αλήθεια: Δεν υπάρχει μαγικό χάπι που θα μας απαλλάξει από το περιττό βάρος. Δεύτερη αλήθεια: η απώλεια κιλών απαιτεί χρόνο, κόπο και πάνω απ' όλα επιμονή στην επίτευξη του στόχου. Τρίτη αλήθεια: Η απώλεια βάρους είναι εφικτή. Αυτές είναι 3 βασικές αλήθειες που όλοι γνωρίζουμε αλλά επειδή δεν έχουμε συνήθως υπομονή, παραβλέπουμε καταφεύγοντας σε εύκολες δίαιτες «εξπρές», που υπόσχονται θαύματα. Αποτέλεσμα: σύντομα βρισκόμαστε ξανά στο σημείο από το οποίο ξεκινήσαμε, χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Βέβαια ο τομέας «δίαιτα» έχει και άλλες…πικρές αλήθειες, που κανείς δε θέλει να ακούσει.