επαρκής ύπνος

Η έλλειψη επαρκούς ύπνου μπορεί να συμβάλλει στην παχυσαρκία

Ευθεία συσχέτιση ανάμεσα στην παιδική παχυσαρκία και σε ένα τρίπτυχο παραγόντων –κάποιους από τους οποίους ούτε καν φανταζόμαστε- εντοπίζει νέα μελέτη, που είδε το φως της δημοσιότητας. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Ιλινόις συνδέει το «τρίγωνο του διαβόλου»: έλλειψη επαρκούς ύπνου, γονείς με υψηλό δείκτη μάζας σώματος, διατροφικοί περιορισμοί για λόγους ελέγχου βάρους, με την παχυσαρκία σε παιδιά προσχολικής ηλικίας.

 

Επτά μυστικά όσων δεν αρρωσταίνουν

Συνηθίζουμε να αποδίδουμε στην τύχη το ότι μερικοί άνθρωποι φαίνεται να μην υποφέρουν ποτέ από ασθένειες που στέλνουν εμάς τους υπόλοιπους κάτω από τα παπλώματα για μέρες. Oι γιατροί δεν έχουν ακόμα προσδιορίσει με σιγουριά τους τρόπους να παραμείνουμε υγιείς. Γιατί να μη ρίξουμε, λοιπόν, μια ματιά στις συνήθειες όσων οι αρρώστιες δεν αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς τους και -γιατί όχι;- να τις υιοθετήσουμε;
 

Πώς βοηθά ο ύπνος στην ισορροπία των κιλών;

Αν υπήρχε μια μελέτη για την οποία δεν θα έπρεπε να... χάσετε τον ύπνο σας, αυτή που θα σας παρουσιάσουμε αποτελεί το καλύτερο παράδειγμα. Γιατί; Διότι η συγκεκριμένη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Nature Communications» έδειξε πως τα άτομα που δεν κοιμούνται καλά τη νύχτα αντιμετωπίζουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους οι οποίες αυξάνουν τη λαχτάρα για κατανάλωση τροφών «πλούσιων» σε θερμίδες.

 

Syndicate content