απώλεια κιλών

Μικρά και συχνά γεύματα για να χάσετε κιλά

Το «μικρά, συχνά γεύματα» πιθανόν να είναι η αγαπημένη φράση των διαιτολόγων. Για ποιο λόγο όμως επιμένουν τόσο σε αυτή τη συμβουλή;

 

Πως το αγγλικό πρωινό βοηθά στην απώλεια κιλών;

Είναι γεμάτο λίπος και πρωτεϊνες καθώς αποτελείται από αλλαντικά, όσπρια κι αυγά. Ωστόσο ακριβώς αυτή η μεγάλη  περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια των περιττών κιλών, σύμφωνα με ερευνητές.

 

Πόσο απαραίτητα είναι τα συμπληρώματα βιταμινών όταν κάνουμε δίαιτα;

Είναι ίσως το πιο βασικό ερώτημα που απασχολεί όσα άτομα ξεκινούν ένα εντατικό πρόγραμμα διατροφής προκειμένου να χάσουν τα περιττά κιλά που τους βασανίζουν, χωρίς ωστόσο να αποδυναμώσουν τον οργανισμό τους.

 

Ποια είναι η νέα τάση στο αδυνάτισμα;

Το φαινόμενο της παχυσαρκίας έχει λάβει άκρως ανησυχητικές διαστάσεις,μιας και 6 στους 10 ανθρώπους παγκοσμίως ζυγίζουν αρκετά παραπάνω από το φυσιολογικό.Η αντιμετώπιση λοιπόν του προβλήματος έγκειται και στην αναποτελεσματικότητα των διαφόρων προφραμμάτων διατροφής που κυκλοφορούν.

 

5 ομάδες τροφών που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Στην προσπάθεια που καταβάλλει κανείς για απώλεια βάρους μπορεί να βρει ισχυρούς συμμάχους σε πέντε κατηγορίες τροφών. Η κατανάλωση επί μακρόν των συγκεκριμένων τροφών αλλάζει το μεταβολισμό του οργανισμό, δηλαδή το ρυθμό καύσης των τροφών βοηθώντας κάποιον είτε να σταθεροποιήσει το βάρος του, είτε να χάσει κιλά σε περίπτωση που ακολουθεί πρόγραμμα διατροφής.
 

Μπορεί να κάνει δίαιτα το παιδί μου;

 «Δεν πειράζει, ας φάει να μεγαλώσει, έχει χρόνια μπροστά του για να προσέξει τη διατροφή του». Αυτές και άλλες πολλές φράσεις μάς έρχονται αυτόματα στο μυαλό όταν το παιδί μας έχει παραπανίσια κιλά. Για να δούμε, λοιπόν, αν ισχύει η λαϊκή θυμοσοφία...
 

Αδυνατίστε με εναλλακτικούς τρόπους

 

Η φύση και οι εναλλακτικές θεραπείες κρύβουν το μυστικό για το μόνιμο αδυνάτισμα, αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα στη ρίζα του με επτά διαφορετικούς τρόπους.
 

Πώς βοηθά ο ύπνος στην ισορροπία των κιλών;

Αν υπήρχε μια μελέτη για την οποία δεν θα έπρεπε να... χάσετε τον ύπνο σας, αυτή που θα σας παρουσιάσουμε αποτελεί το καλύτερο παράδειγμα. Γιατί; Διότι η συγκεκριμένη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Nature Communications» έδειξε πως τα άτομα που δεν κοιμούνται καλά τη νύχτα αντιμετωπίζουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους οι οποίες αυξάνουν τη λαχτάρα για κατανάλωση τροφών «πλούσιων» σε θερμίδες.

 

Η ευτυχία κόβει την όρεξη

Αδυνατίζουμε χωρίς δίαιτα μόνο όταν ερχόμαστε σε επαφή με τον πραγματικό μας εαυτό, αυτόν που χάσαμε λόγω της πιεστικής καθημερινότητας.
 

Syndicate content